30天计划｜足球基础协调性

30天计划｜足球基础协调性

30天提升足球各方面能力的训练计划

墨宵King:我之前是足球队的，绝对主力，以速度为特点的边锋，因为之前高中练过体育，100米能跑到12秒四，射门能力也很强，最大的缺点就是身材不算特别魁梧，一米八的身高，120多斤，特别容易受伤，一次比赛跟腱受伤之后，长时间没法踢球，又没有别的娱乐活动，一周跟球队聚餐，或者跟别人喝，能喝三四次，持续了一个月，这样之后，现在基本废了

roro罗德里:关注了，放假就练[打call][打call][打call]

Xavier_Hernandez:你可能是下肢力量不太够，慢慢来吧毕竟不年轻了

明河影望长空湛:这个系列很好，但是视频太走马观花了，出这种30天系列的很多up主，但其实大家看完一个是记不住全部五个动作，而且动作细节视频里面也没搞清楚。内容可以不用那么多，比如步划一个动作，协调一个动作，慢一点细一点。只是从可操作和可复制角度，提个建议[打call]

阿阿阿指导:好建议，回头我再细致地做一下

明河影望长空湛:回复 @阿阿阿指导 :是的，动作练习把一两个练熟练，练到位，水平自然就提高了。可以考虑在30天系列里面选一些，相同功能选最简单的，类似动作选功效最多的，然后细节到位，视频肯定可以爆火的，大家都喜欢看，但看了能够练起来的不多，因为不可能举着手机踢球。

阿阿阿指导:三菱飞狮啊